こんにちは、naoです。
ついに、結婚式まであと1か月。
ドレスの最終フィッティングを控え、鏡の前で深呼吸。
…うん、お腹よりも腕まわりが気になる。
そう、私の最大の敵は“ぷにっと二の腕”でした。
■試着室で気づいた「現実」
ドレスはなんとか着られたけれど、
写真で見返すと腕のラインがどうもスッキリしない…。
ノースリーブのドレスって、本当にごまかしがきかないんですよね。
式までの残り1か月、私は**「二の腕集中ダイエット」**を決意しました。
■食事：引き締めは“むくみ対策”から
二の腕のたるみって、脂肪だけじゃなく“むくみ”も原因なんだそう。
だから、塩分を控えて水分をしっかり摂ることからスタート。
夜ごはんは、
・蒸し鶏のサラダ
・わかめスープ
・豆腐や納豆などのたんぱく質中心メニュー
に変更しました。
■運動：寝る前5分の“二の腕習慣”
時間がなくてもできるように、寝る前に5分だけ。
・ペットボトルを使った軽いアームカール
・腕を大きく回すストレッチ
・壁腕立て（これ、意外と効きます！）
これを毎晩コツコツ。
最初の3日は筋肉痛で腕が上がらなかったけど、
1週間もすると**「ちょっとスッキリした？」**と感じるようになりました。
■メンタル：写真が一番の励み
モチベーションが下がったときは、
試着のときに撮ったドレス姿の写真を見るようにしています。
あの日の“理想の自分”に少しでも近づけるように。
「この二の腕、あと少しだけ細くなって！」と願いながら、
今日もペットボトルを握りしめています。
■あと1か月、自分史上いちばん綺麗な腕へ
数字じゃなく、見た目の変化で自信をつけたい。
一生に一度の結婚式、
カメラの前で堂々と腕を出せるように——
あと1か月、naoの二の腕との戦いは続きます。
同じように頑張っている花嫁さん、一緒に乗り越えましょうね。
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